Sport sur ordonnance

 

 

 

Sport sur ordonnance : le Ministère dans les starting-blocks

Pratiquer une activité physique pour être en bonne santé, c’est ce que recommande le gouvernement.

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———-30 % de risque en moins de mort prématurée————-
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Aujourd’hui, les études se succèdent, prouvant les bénéfices de l’activité physique. Trois heures par semaine d’activité modérée permettraient même de réduire de 30 % le risque de mort prématurée, selon l’expertise collective de l’Inserm publiée en 2008. Et fin, 2012, l’Académie Nationale de Médecine recommandait une prescription et un remboursement de l’activité physique en France.

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————————Des plans régionaux…—————————–
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A l’heure où la maîtrise des dépenses de santé devient capitale, l’idée du sport comme outil de santé publique a donc pris forme.

Ainsi, sous l’impulsion ministérielle, les 26 régions françaises se sont dotées de plans sport santé bien-être prévoyant la collaboration entre Agence Régionale de Santé et Direction Régionale des Sports.

L’objectif ? Fédérer les professionnels des deux disciplines.

En juin 2013, la priorité se concrétise avec la création du Pôle Ressources Nationales Sport et Santé, chargé de faciliter la pratique et le développement des activités physiques. Sa présidente, le professeur Martine Duclos, explique : « Nous avons recensé et évalué les initiatives régionales pour faire un bilan et éventuellement généraliser les plus réussies ». Un plan d’action a été rédigé pour être soumis au comité de suivi fin novembre.

PRISE EN CHARGE. Les mesures proposées sont encore confidentielles mais le remboursement ne semble pas à l’ordre du jour. « Il faut que les pouvoirs publics comprennent que la prévention par l’activité permet vraiment de faire des économies », ajoute le professeur Duclos.

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———————— LA CENTRALE DES SPORTS———————-
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Le sport, la santé, le bien-être… trois valeurs qui nous sont chères.

C’est pour partager ces valeurs avec vous que la Centrale Des Sports s’est développée.
Notre mission est de favoriser, démocratiser, et promouvoir la pratique du sport, qui est un enjeu de santé publique pour la France.

La Centrale Des Sports vous trouve « VOTRE activité » à « Proximité de chez VOUS » selon « VOS objectifs » avec « Une réelle économie ».



L’échauffement, à quoi sert-il ?

« Démonstration avec la célèbre surfeuse ANASTASIA ASHLEY »  168557-2h3KQb1387249064

L’échauffement est important pour plusieurs raisons, dont voici les principales :

-Il permet surtout de réduire le risque de blessures et d’augmenter les performances musculaires.

-Il sert avant tout à élever la température corporelle et musculaire de quelques degrés, en activant la circulation sanguine. 
Grâce a cette élévation de température, les muscles, tendons et le système nerveux seront mis dans les meilleures conditions.

-Il prépare donc le système cardio-vasculaire (cœur, artères), respiratoire (poumons), nerveux (tendons, SNC) et musculo-squelettique (muscles, articulations) a une plus forte activité.

-Rentrer dans l’activité sportive et de mieux se concentrer sur ce que l’on fait. Souvent, au début de sa séance, on pense encore à sa journée ou à ses problèmes. 
L’échauffement a alors un rôle de transition et permet de se concentrer psychologiquement uniquement sur l’activité physique.

-L’échauffement doit être adapté à votre activité et surtout à votre âge. Il est votre moment. Prenez du plaisir, augmenter peu à peu l’effort. Tout comme ANASTASIA ASHLEY laissez vous envahir par cette vague de bien-être !

Pour augmenter vos performances et votre bien-être, c’est ici:

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SCOTT ADKINS

 

Scott Adkins est un producteur Anglais, mais aussi  cascadeur et surtout un acteur spécialisé dans les films d’action et arts martiaux. Il n’a cessé d’apparaître à l’écran ou grand écran depuis ces dernières années.

Né le 17/06/1976, c’est enfant, à l’age de 10 ans qu’il découvrit sa vocation, en accompagnant son père et son frère à des entraînements de Judo et Taekwondo. Il devient rapidement fan de BRUCE LEE et par la suite de JC Van Damme.

Aujourd’hui Scott Adkins est instructeur en Kickboxing et possède de nombreuses ceintures noire dans différents arts martiaux… Wushu, Taekwondo, Krav maga, Judo et Ju-Jitsu.

Il prétend aujourd’hui s’entraîner en MMA, qui est pour lui, le style le plus absolu et complet.

« Les Entrainement de MMA sont très dur, et complètement différents des arts martiaux que j’ai pu côtoyer. Physiquement j’ai l’impression de dépasser mes limites à chaque entrainement ! Ce sport est génial ! »

 

D’un rêve d’enfant à la réalité

Il déclare lors d’une interview pour un célèbre magasine américain, que c’est grâce à son rêve d’enfant et précisément  Bruce Lee, qu’il a pu trouver cette force et motivation,  qui l’emmena à collaborer avec les plus grandes stars de films d’action et arts martiaux.

Il rit lorsqu’il dit regarder en direction de son passé, « Tout le monde autour de moi me voyait comme un futur boucher, puisque mon père tenait une boucherie. Mais j’ai su très jeune que j’étais fait pour faire autre chose. Bien sur je ne m’imaginais pas pouvoir tourner avec des stars dont j’étais fan, comme JC Van Damme ! »

 

L’acteur le plus athlétique

Scott Adkins, à aussi tourné avec Jackie Chan, Matt Damon, Jet Li, M.Jay White et Stallone.

Selon certains expert, Scott Adkins est considéré comme étant l’acteur le plus explosif et dynamique du milieu artistique.

« Je ne sais pas si je mérite ce titre, ce que je sais, c’est que je m’entraîne pour développer et entretenir mon explosivité ».

Et quand le journaliste lui demande qui pourrai le détrôner, l’acteur réplique « Encore une fois, ce n’est pas une compétition. Je n’aime pas que l’on me compare sans cesse aux autres, je fais juste ce que je sais faire.. Puis, on pourrait donner une « médaille » à de nombreux de mes camarades aussi… Avez vous vu Michael Jay White faire une démo ? Ce gars là est carrément incroyable ! il ne vit que pour ça ! »

 

Lorsque l’on voit ses capacités physiques et martiales, nul doute que le monde du cinéma ne pouvait se passer de lui ! 

 

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UFC on Fox 10

 

A l’occasion du prochain évent de la société zuffa, intitulé « UFC on Fox 10« , l ‘UFC  nous met à disposition le célèbre  Road To The Octagon.

Cette vidéo est l’occasion pour vous, de découvrir ou re-découvrir, entre autres, la préparation physique de deux  athlètes hors du commun  Henderson et  Thomson.

Ces deux fighters s’affronteront à Chicago le 25/01/2014 lors du main évent de la soirée.

Vivement Samedi soir !

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http://centrale-des-sports.com/

 

 



Core Training, comment s’y prendre ?

 

Il existe de nombreux exercices qui améliore la stabilité du tronc.

La méthode Pilates , le Body Balance,  sont les plus connues en la matière.

Dans d’autre programmes, on s’entraîne sur une base instable, avec un swiss ball par exemple, ce qui sollicite efficacement les muscles profonds du tronc ainsi que le système nerveux.

Bien entendu, selon votre niveau, ces exercices ne doivent pas s’effectuer seul, la posture restera primordiale mixée avec une  respiration en relation avec votre mouvement.   

 

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Sport santé bien-être fitness musculation

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Core Training « Les avantages »

Les exercices classiques ont un impact limité sur la force du tronc, car ils ne font pas travailler les muscles stabilisateurs de ce dernier.

En renforçant votre tronc et en apprenant à faire intervenir vos transverses, vous stabiliserez votre bassin, améliorez votre équilibre et adopterez une meilleures posture grâce à un alignement adéquat de votre corps.

Cela vous aidera aussi à accroître vos performances dans d’autres sports, à prévenir les blessures et à renforcer la partie inférieure de votre dos mais aussi à tonifier votre ventre.

Les exercices destinés à renforcer et stabiliser le tronc permettent d’augmenter la puissance de l’ensemble du corps.

 

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Le core training

 

Le core training repose sur l’idée d’un travail des muscles qui entourent le torse, le bassin et la colonne vertébrale.

En particulier les transverses et le carré des lombes situé dans le bas du dos, de ce fait on peut renforcer la stabilité de l’ensemble du corps.

Les muscles du tronc agissent comme une ceinture naturelle qui stabilise le bassin et soutient le torse.

Tous les mouvements partent ou devraient partir des muscles transverses.

Or beaucoup d’individus ne contrôlent plus ces muscles en raison d’un manque d’activité.

Résultat: ils adoptent une mauvaise posture, souffrent de problèmes de dos et affichent de médiocres capacités de mouvement.

 

centrale-des-sports.com

 

 

 

 

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